因为各种各样的原因，我发现自己听书的效率会变高，然后听的东西会比我看的东西更进脑子，所以呢，开始听蛤蟆先生去看therapist，听到一个非常打动我了的理论，但是并不是第一次听见，因为记得以前ChatGPT对我说过相似的东西传达的意思大概是情绪这个东西悲伤也好，愤怒也好，痛苦也好，其实都是自己感受的，并不是说这些情绪是谁造成的，但是是我们选择去感受这种情绪，所以我痛苦，我焦虑我抑郁是我自己选择去感受这些形成这些情绪，造成这些情绪，导致这些情绪的人和因素可能会有很多，我会说是我的父母是我的前任，是我小时候霸凌过我的老师，即使他们还活着或者他们死了，我能做什么呢？我想要把这些情绪还给他们吗？是我能做到吗？我不能做到，于是心理医生说你唯一能做的就是原谅他们一些很多事情，我好像一直被我自己困在这件事情，我之所以变成这样是他造成的，是因为他是因为他导致了我这样的性格。可是就算真的是这样，就算是他造成，就算是他影响的那又能怎么样呢？这个事情不会对他做成任何的影响，是我选择了责怪选择了去感受，想要责怪他的这种愤怒，想来想去那么多分真难过，生气的事情好像到这里也就停止了，就这样，这样也是这样，什么都不会变不去感受那些多余的情绪，因为自己选择感受而产生的情绪，就只是这样，让事实在那里原谅也好，不原谅也好，我不应该拿他来惩罚自己了。