谁能想到，一向被夸冻龄有术、状态满分的伊能静，居然藏着这么一段疯狂的减肥黑历史！半年生酮饮食瘦到86斤，最后却直言这是自己踩过的最大的坑，一番话直接戳中了无数减肥人的痛点！ 2月24日，伊能静在社交平台公开分享了自己的这段经历，细节一出来，所有人都看呆了。 别人减肥都讲究少油少盐控热量，她为了追求上镜的极致瘦削，直接执行了半年的严格生酮饮食，几乎完全戒断所有碳水，米饭、面条这些主食更是碰都不碰，最极端的时候，三天只吃一小块红薯。 更让人意外的是，她每天早上起来第一件事，就是空腹喝油，椰子油、MCT油，靠高脂肪摄入给身体供能。 半年下来，体重秤上的数字确实好看，她直接瘦到了86斤，穿衣服都觉得格外轻盈。可随之而来的代价，却让她后悔不已： 不仅脸颊凹陷、胶原蛋白流失，脸看着垮了不少，整个人还浑身发虚，经常头晕乏力，气色也差了很多，完全没了往日的灵动状态 。 也是这段经历让她彻底醒悟，她直言，保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色，比极致的瘦要重要得多。 现在的她早就放弃了这种极端的生酮饮食，转而推崇平衡控糖的理念，强调控糖不等于戒糖，不是要一刀切地戒掉碳水，而是要合理控制糖分摄入，靠均衡的饮食维持好状态，而不是靠透支身体换一个好看的体重数字。 这段分享一出，很快就冲上了热搜，引发了全网热议。有人佩服她敢把自己的“翻车”经历说出来，不立完美人设，也有人感慨，原来明星为了上镜也会这么拼，可这种以健康为代价的瘦，真的不值得。 其实很多人都不知道，生酮饮食最开始是用于治疗儿童难治性癫痫的医学膳食，根本不是适合普通人的减肥方法。 长期盲目执行，很容易导致营养缺乏、肌肉流失、内分泌紊乱，还会加重肝肾负担，哪怕短期能掉秤，恢复正常饮食后也很容易反弹，更别说普通人没有专业团队全程监测，很容易把身体搞垮 。 说到底，体重秤上的数字从来都不是美的唯一标准，健康有活力、舒展有气色的状态，才是真正经得起时间考验的美。 你有没有跟风过网红减肥法？踩过哪些减肥的坑？