在家里,还有晚上可以练八段锦吗? 伟大领袖毛主席说过：“野蛮其体魄，文明其精神！”这是一个多么伟大的语录。反观我们许多人，生活过反了，所以各种各样的疾病出现了。 作为一个还没有退休的在职人员，我坚持晚上七点半左右开始习练八段锦。这个时间段习练八段锦，我认为有一下几个好处—— 一、晚上七点半，晚餐已经消化了不少，通过锻炼，能够让一天疲惫的五脏六腑再次被激活，调动起体内的阳气，以便于得到锻炼，不至于变得懒惰。因此，半个多小时锻炼之后，人有一种轻松愉悦的感觉，身体能量满满，对体内物质的代谢非常有好处。 二、晚上七点半开始锻炼，到八点半前结束。下来看看书玩玩手机，睡觉时十点半，被激活的五脏六腑重新归于平静，对睡眠非常好。如果不长期锻炼，心一直乱乱糟糟，而身体不疲倦，容易失眠。本人经过十多年的经验得出：睡觉前一个多小时锻炼，对于失眠症有非常好的疗效！ 三、每天坚持晚上七点半锻炼，长期以往，就是给自己的健康储蓄存款。只有好好锻炼，才能将体内有益的食 物吸收，无益的东西今早排出体外。只有长期坚持，高血压高血脂高血糖高尿酸就不会找上门来！