过年如何偷偷提高杀球？ 过年在家如何一个人偷偷训练让自己的杀球变快一个档？ ·number one：业余球友的杀球力主要是来源于小臂偏多，所以摆臂训练没事在家的时候一定要多练。listen，摆臂的速度快了球速自然就出来了。练的时候动作小一点，速度快一点，没一会小臂就该酸了，展示成效。 ·number two：腰腹的发力也是十分重要的。一边做仰卧起坐，一边向前向上方扔球。在向前卷腹的过程当中把球扔出去，球往前扔的越远就说明腰腹发力参与的越多，展示成效。 ·number three：找两个水瓶装满水不用太重。这个训练主要是练习身体协调性和爆发力的。举高高，向上抬的时候吸气，向下收的时候吐气，并且把手指抓紧，核心收紧，手是不用完全带下来的。就在这一段里面把能发出来的所有力都集中在一个点上面，展示成效。 点赞收藏了就要练，过年要是光顾着吃我就弄你。