适量食用肉类对身体有什么益处? 适量食用肉类对身体益处多多。就拿蛋白质来说，肉类可是优质来源，像每100克牛肉含蛋白质约20克，能为身体提供能量，助力肌肉生长和修复。 铁元素也很关键，红肉里的铁是血红素铁，人体吸收利用率高。比如猪肉，能预防缺铁性贫血。 维生素B族在肉类中含量丰富，像鸡肉富含维生素B6，能参与人体多种代谢反应，维持神经系统正常运作。 不过，吃肉也得适量，不然脂肪摄入过多，容易引发肥胖等问题。所以，合理吃肉，身体才会更棒！
适量食用肉类对身体有什么益处? 适量食用肉类对身体益处多多。就拿蛋白质来说，肉类可是优质来源，像每100克牛肉含蛋白质约20克，能为身体提供能量，助力肌肉生长和修复。 铁元素也很关键，红肉里的铁是血红素铁，人体吸收利用率高。比如猪肉，能预防缺铁性贫血。 维生素B族在肉类中含量丰富，像鸡肉富含维生素B6，能参与人体多种代谢反应，维持神经系统正常运作。 不过，吃肉也得适量，不然脂肪摄入过多，容易引发肥胖等问题。所以，合理吃肉，身体才会更棒！