想保持快乐的心情，其实不难。首先得停止内耗，别为没发生的事瞎焦虑，也别对已过去的事耿耿于怀。别人的评价，听过就忘，无关的人和事，不往心里去。心放宽，快乐自然就来了。 降低期待也很重要，别对别人和自己要求太高，接受生活的不完美。每个人都有自己的节奏，不用跟别人比进度，专注自身成长，读书、运动、爱自己，让自己变得更好。 日常小事也能带来快乐，每天喝杯喜欢的奶茶、听首轻松的歌，用这些小愉悦积累好心情。要是陷入负面情绪，就赶紧转移注意力，别让自己一直纠结。对自己宽容些，允许偶尔摆烂，快乐就会常伴身边。