刷到一条高赞笔记，说“睡过之后他就冷淡”不是渣男剧本，而是多巴胺退潮的正常生理。 作者把“花时间、花心思、持续回应”当成三把尺子，让女生自己量。 评论区七万条，有人恍然大悟，有人骂制造焦虑。 我看完整篇，发现它把“责任”拆成可打卡的动作：下班绕路买你爱吃的蛋糕，记得你生理期提前三天囤暖贴，吵架后先道歉再讲道理。 数据也凑热闹，小红书带责任型伴侣标签的笔记半年翻两倍，高校干脆开选修课教年轻人怎么“成为值得托付的人”以前骂男人得到就跑路，现在平台教你用行为清单筛人，算法把真心翻译成完播率和点赞，挺魔幻。 爱情开始靠火花，走下去靠习惯，能把习惯坚持成日常的人才值得托付。