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内马尔康复过程:我康复训练重点是强化股四头肌,每体都练

虎扑02月15日讯距离左膝手术近两个月后,内马尔已接近复出。外界关注他是否会进入桑托斯对阵维洛俱乐部(圣保罗州联赛)的比赛大名单。在一段由健身博主兼健美运动员朱利奥-巴莱斯特林发布的视频中,内马尔在拍摄广告期间谈及自己的康复过程与膝盖状况。

当被问及手术次数时,内马尔表示:

“我做过两次(半月板手术),最近又做了一次。两次半月板,一次前十字韧带(LCA)。”

巴莱斯特林提到“髌骨软骨软化症”(髌骨后方软骨退化)时,内马尔否认自己存在该问题,并解释导致疼痛的真正原因:

“我的问题是场地太硬,所以在人造草上踢球对我来说很困难。冲击太大。”

此前,他也曾公开批评巴拉纳竞技主场的人造草场地条件。

谈到康复训练重点,内马尔强调必须持续强化股四头肌:

“就是股四头肌,要拼命加强,一直保持强化。”

当被问及是否每周进行两到三次力量训练时,他表示训练几乎是每天进行:

“不是,我每天都练腿。有两天强度大一点,但每天都会做维护训练。我刚训练完,回家还会继续。早上已经练过。主要做一些器械,比如腿弯举、腿屈伸和腿举(legpress)。这三个动作已经足够强化股四头肌。”

随着恢复进度推进,内马尔正通过系统性的力量训练为复出做准备。若顺利入选比赛名单,这将是他手术后的关键一步。

评论列表

沉沉
沉沉 2
2026-02-15 23:59
加油马儿,真心希望世界杯看到你
厌猫症患者
厌猫症患者 2
2026-02-16 03:40
被整这些感动技,球迷们这么多年都看得明白
7binn
7binn 1
2026-02-16 00:02
这小图我还以为左边是内马尔
SpaceBamBoo
SpaceBamBoo 1
2026-02-16 06:33
钱,实实在在到手才是王道!