想保持快乐的心情，其实有不少妙招。每天给自己的生活“加点甜”，像喝杯钟爱的奶茶，听首轻松的歌，高频小快乐能累积好心情。 也要给情绪“减负”，别让负面情绪循环。纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，转移注意力。 还要给自我“松绑”，接受自己的不完美，没完成计划也别苛责自己，允许偶尔摆烂。另外，停止内耗，别为没发生和已过去的事伤神；降低期待，不过分要求自己和他人；专注自己，不跟别人比进度，多花时间提升自己。日常小事也能取悦自己，快乐就在烟火里。