每逢佳节胖三斤，这是逃不过的魔咒

不过，注意点技巧，还是可以少胖点的：

1、少吃主食，多吃菜

碳水长胖，这个不用说𡝰；菜除了多吃青菜外，营养多吃含优质蛋白质的肉，首选鱼虾类白肉，然后是牛肉，猪肉包括猪大肠猪肘子猪蹄这些，脂肪含量高，建议少吃；

2、吃零食也有讲究

少吃含糖高的糕点、油炸食品，坚果也不要过量，这些都容易长胖；

3、吃完饭多运动

今年是个暖冬，过年应该也不会很冷，去走走亲戚什么的也不错，千万不要吃完就坐在那里一动不动；

4、别熬夜

熬夜影响新陈代谢和容易带来报复性饮食，比如坐晚了想吃宵夜什么的，这也是大忌。

简单来说，吃得营养吃得健康吃得不过量，吃完了注意运动，身材就可以保持住。

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