修行对于我们自身来说，是一场从向外索求转向向内扎根的生命革命。它不是给生活做加法，而是做减法，减去那些不属于本心的东西。 修行首先意味着从“被动反应”到“主动觉察”的转变。过去遇到冲突，本能是反击或逃避；现在多了一个空隙，在这个空隙里，你可以选择回应而非反应。这个看似微小的转变，正是自由的开始。