保持年轻不显老健康的好习惯，尤其是女性可以看看：

1、常喝牛奶，经常吃鱼，粗粮为主。2、少吃甜食 ，远离垃圾食品。3、睡前泡脚 ，勤洗澡，注意护肤。4、每天一个苹果，蔬菜新鲜营养。5、起床后空腹喝水，每天饮水充足。6、做家务时听音乐，保持心情舒畅。7、常喝四季：葛郁金枸杞水春加黄民、夏加菊花秋加山楂、冬加桂圆温开水冲泡。8、坚持适当运动锻炼。9、不熬夜，早睡早起。10、心态一定要好，快乐万岁！