鸡蛋真的是平价又营养的好东西！ 补优质蛋白、增强抵抗力，还顶饱，早餐吃一个，一上午都不饿。 对皮肤、头发都好，老人孩子都适合。 很多人怕胆固醇不敢多吃，其实真不用太担心。健康人一天1～2个完全没问题，血脂偏高、平时肉奶吃得足的，一天1个就够。 水煮蛋、蒸蛋最养人，少油炸少煎，简单又健康～