心理医生说“不要脸不要命能战胜一切疾病”，这话乍一听有点夸张，但细想很有道理。焦虑源于太想掌控，抑郁源于太想成功，强迫源于太想完美，疑病源于太想长生，社恐源于太想被认同。 现代人总被他人眼光束缚，陷入心理内耗。不妨试试“不要脸”，接受自己的不完美，被甩锅时果断拒绝，失败了也别自我否定。再秉持“不要命”的态度，别纠结做不到怎么办，直接行动。刷手机停不下来就断网，工作拖延就先啃硬骨头。放下执念，撕掉“完美人设”，才能活得轻松。