光可不仅仅是用来照明的，它就像我们身体这个“精密小王国”里的“神秘遥控器”，调节得恰到好处，就如同给生命加了个“延寿buff”；要是调节得不对，那可就像给生命按下了“折寿快进键”。研究表明，夜间的光照越亮，全因死亡风险就像坐了火箭一样蹭蹭往上升；反之，白天的光照越充足，全因死亡风险就像滑滑梯一样蹭蹭往下降。一天当中，最佳的补光时段是上午8:30～下午6:00。