南方小年讲究清淡不油腻、温补不燥热、少糖少炸，既应节又不伤身。 年糕：必吃，但要这样吃，选蒸、煮、汤年糕，少炸、少糖油。 搭配：青菜、菌菇、瘦肉，做成咸口年糕汤更养胃。 汤圆/元宵：甜而不腻，优先小汤圆、无糖/低糖，用红枣、桂圆、枸杞煮，少放冰糖，一餐5–7颗足够，别当宵夜 。 （图源网络）