金鞍跃马，新春将至，阖家团圆的喜悦里，也可能藏着情绪的褶皱。催婚催生的尴尬、人情往来的压力、熬夜奔波的疲惫、独处异乡的孤单，都可能成为心头的“年关”。

为守护全市人民节日心理健康，怀化市12356心理援助热线春节假期不打烊、全天候24小时在线。由专业心理治疗师值守，提供免费、保密、专业的心理疏导、情绪支持与危机干预服务，用专业温度抚平情绪焦虑，让您过一个舒心、安心、暖心的平安年。

情绪小灶随时开张

专家提醒：出现如下情况，请及时拨打12356

1.情绪持续低落：被悲伤、无助、烦躁笼罩，连续多日无法缓解，对团圆、娱乐等事提不起兴趣；

2.焦虑失眠难安：过度紧张担忧、心慌胸闷、坐立不安，入睡困难、早醒或频繁惊醒，影响正常休息；

3.人际压力过载：面对亲友盘问、家庭矛盾、社交应酬倍感煎熬，难以自我调节，出现逃避、冲突冲动；

4.突发应激困扰：遭遇家庭变故、意外冲突、旅途意外等突发状况，出现恐慌、崩溃等急性情绪反应；

5.危机风险信号：产生自伤、伤人念头或行为，或发现身边人有此类倾向，立即拨打寻求紧急干预；

6.特殊人群不适：儿童青少年因假期作息、学业压力情绪失控；老年人孤独焦虑、睡眠紊乱；孕产妇情绪波动明显，均可来电求助。

12356，谐音“没事儿”，愿每一份心事都被倾听，每一种情绪都被接纳。无论阖家欢聚，还是独处守岁，无论深夜难眠，还是白昼烦躁，我们始终在线，陪您卸下心灵包袱，以轻松心态奔赴马年新程，共度平安喜乐中国年。

守护热线

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