电热毯长时间通电保温，并不能让睡眠更舒适。持续高温会让床铺局部过热，皮肤容易干燥或出汗，影响睡眠质量，同时电热元件长时间工作增加故障风险，也存在安全隐患。不同材质的被褥对热量敏感度不同，过热还可能加速面料老化。

更稳妥的方式是在入睡前预热床铺，到适宜温度后及时关闭或调低温度，让热量均匀分布，同时保持卧室空气流通。这样既能保证睡眠舒适，又减少能耗和设备长期高负荷运行的风险，比单纯长时间开启更安全可靠。