想保持快乐的心情，方法还挺多。可以多给生活“加甜”，每天做件能快速获得小愉悦的事，像喝杯喜欢的奶茶、晒晒太阳、听首轻松的歌，高频小快乐能积累好心情。 也要给情绪“减负”，纠结一件事别超过10分钟，忍不住焦虑时，起身拉伸或整理桌面，用行动转移注意力。 同时给自我“松绑”，接受“不完美”，没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。另外，养成健康生活习惯也很重要，均衡饮食、规律运动、充足睡眠，都能提升快乐感。