抗炎饮食day146✅一锅端

早午餐：西蓝花🥦荷包蛋🍳青酱荞麦面

晚餐：鱿鱼🦑虾仁白菜粉条煲一锅端，先铺上厚厚的白菜，放一两坨粉条/粉丝，最上面铺上海鲜，不用加水，白菜会出很多水，小火把海鲜蒸熟，放点葱蒜浇油。超级方便快捷好吃的晚饭，碳水蛋白质蔬菜都有了