做药食同源的养生茶配方教学，8天我卖了2968.47元。 其实这个想法是从家人那里来的。我妈有高血压，一直在吃中药调理，后来开始跟一个中医学怎么用食疗来调养。我看到这么多人有这方面的需求，就想能不能把我妈那一套方法教给别人。于是我就在社群里分享了一些简单的养生茶配方，比如怎么用红枣桂圆搭配、怎么用冬虫夏草泡水这样的东西。没想到反响特别好，好多人问我能不能一对一教他们怎么根据体质配茶。我就收费每次咨询300块，第一周就接了五六个单子，收入还不错。那时候我就明白了，大健康这个方向真的有市场。 看到这个势头，我想把规模做大。我花了八千块钱报名参加了一个中医养生师培训班，还考了个证书。然后我自己录制了二十节关于药食同源配方的视频课程，在小红书、抖音、微信公众号上全面推广。我还做了个配方库小程序，让用户可以根据自己的体质直接查询对应的茶配方。我甚至还跟几个卖药材的店铺合作，想做一个完整的闭环。前三周反应不错，有接近两千人购买了我的课程，配方库也有一千多个活跃用户。我当时真的以为自己要成为药食同源领域的头部创作者了。 但问题很快就浮出水面。首先是监管问题，因为涉及养生和中医，我的课程被平台标记为需要审核的内容。我没有医学背景的资质证书，只有培训班的证书根本不够。其次是用户反馈问题，有人说按照我的配方喝了之后产生了过敏反应，还有人说效果根本没有我说的那么好。有人甚至投诉我虚假宣传疾病治疗效果。最恐怖的是，有个做了二十年中医的人在评论区狂喷我，说我的配方根本不专业，混乱了中医理论。那个评论被赞了几千次，我的课程评分从四点五直接掉到了二点三。我花了快一个月去处理这些投诉和纠纷，最后还是决定下架所有的课程，退款给所有的用户。钱倒是全部退了，但自己还亏了七千块的开发和推广费。真是太打击人了。 经历过这一遭，我彻底放弃了做大健康创业的念想。转身投入了看广告赚零花，就拿手机点点广告，每天利用碎片时间就能赚点零花钱。每天能弄个二三十块，一个月差不多一千块左右，虽然少得可怜，但总比折腾那些不靠谱的东西强。 我现在还在做的另一个项目是养生知识库运营，已经坚持了大概四年了。这个东西纯粹是分享一些通用的养生常识，不涉及任何治疗或医学承诺，就是告诉大家怎么吃得更健康、作息更规律这样的。平台给的流量很稳定，每月稳定在5800块左右，有时候出个热点话题的内容，流量爆发能到7200块。这种事就特别适合长期做，既能帮助别人，也不用担心被投诉或违规。 现在我明白了，大健康领域确实是个风口，但不是所有人都适合去做。那些涉及医学承诺、治疗效果的内容风险太大，监管也特别严。与其去赌这个，不如就做纯粹的知识分享，让用户自己去判断。这样才能长期稳定地做下去。