亚健康状态下保护心脏很重要。得先识别早期信号，像不明原因的疲劳、爬楼气喘、胸闷、心慌、睡眠和情绪问题等，这些可能是心脏在求救。 生活方式上要做调整。适量运动很关键，比如每慢走3分钟快走1分钟，每周3 - 5次，能改善血管功能。以茶代咖啡也不错，每天三杯茶可降低患心脏病几率，因为茶叶里的类黄酮能保护心脏。早晨搓搓手心、揉揉手指，刺激劳宫穴，让心脏兴奋起来。另外，体重超标的要减重，减轻心脏负担。别等心脏出大问题才行动，从现在开始呵护它。