甜馨自曝96斤要减肥很多人把“瘦”当成一种成功象征。社交媒体反复强化某种身材标准，大脑会慢慢把它内化成“只有这样才好看、才被喜欢”。当这种标准被不断对比放大，就很容易产生身材焦虑。

第二个迷思是把数字当成安全感。体重秤上的数字变小，会带来一种可控感，好像人生也变得更可控。但身体健康不等于一个数字。青少年尤其还在发育阶段，过度节食反而可能影响代谢和成长。

还有一个常见误区是“越快越好”。极端节食或过度运动，短期可能有效，但大脑会启动补偿机制，情绪波动、暴食、代谢下降都可能随之而来。

真正需要关注的不是“我够不够瘦”，而是“我是不是健康、有力、情绪稳定”。身体不是用来被惩罚的，它是用来陪你生活的。 甜馨自曝96斤要减肥