美国新版膳食指南把牛排奶酪放顶层，谷物垫底，引发争议！熊猫人该怎么吃才营养？ 最近美国膳食指南彻底变了风向，把牛排、黄油、奶酪这些推到了金字塔最上面那层，谷物类反倒成了最底层。这波操作直接让大家炸开了锅，不少人吐槽说太不科学！熊猫营养专家张静主任专门给咱们支了几招。 咱们的肠胃其实更认五谷杂粮当主食。张主任说，每天的主食可不能落下，其中粗粮得占到三分之一的量。蛋白质不用吃太多，鱼肉、鸡蛋、牛奶换着花样来就行。蔬菜水果可得吃够量，每天一斤蔬菜、半斤水果是标配。 其实不管哪国的膳食指南，都不是标准答案。北方人大多离不开面食，南方人则更爱米饭，川湘地区的人没辣不吃饭，粤菜讲究的是清淡口味。最重要的是找到适合自己的饮食搭配，可别盲目跟着国外的潮流学。 你家的餐桌是哪种风格呀？是传统的中式家常菜，还是已经有点西化的感觉了？快来评论区说说你平时怎么安排三餐最舒服呀！