74岁的郑则仕用行动诠释了生命在于运动的真谛。面对医生建议的终身药物注射方案，这位老戏骨毅然选择跑步这条艰难却光明的道路。在好友周润发的陪伴鼓励下，他不仅成功甩掉70斤体重，更以10公里马拉松的成绩证明：年龄不是健康的障碍。 起初，郑则仕连下楼梯都举步维艰，膝盖疼痛如影随形。医生开出的镇痛方案虽能暂时缓解，却治标不治本。正是这份对药物依赖的抗拒，让他踏上跑步机，开启人生新篇章。 运动医学专家指出，科学锻炼确实是关节养护的活体良方。关键在于循序渐进：从无痛慢跑起步，配合靠墙静蹲等针对性训练，避开跳跃等剧烈动作。就像郑则仕的经历所示，正确的运动方式能让老化的关节重获新生。就好像我老爸骨质增生，就是因为练太极改变了他一生，他经常跟我们说，要不是这些经历他可能都走不了路。 有人质疑跑步治膝痛是天方夜谭，殊不知骨质增生等问题更需要科学运动来改善。这恰恰反映出大众对运动医学认知的匮乏。郑则仕的故事不是奇迹，而是科学运动战胜病痛的生动注脚。