长时间把耳机音量开得很高，并不只是听得清楚这么简单。持续的高声压会让听觉神经长期处在紧张状态，短期可能只是耳鸣或疲劳，时间拉长后，听力下降往往是缓慢出现，很难在早期察觉，等意识到问题时已经难以逆转。

控制音量在相对舒适的区间，定时取下耳机让耳朵休息，有助于减轻听觉系统负担。在嘈杂环境下，选择隔音效果更好的耳机，比单纯调高音量更稳妥，也更符合长期使用的现实需求。