J人一旦养成习惯就不愿意变了，比如早上喝苹果醋睡前喝黄金奶。 之前那个早餐吃麦片的杯子太大，动不动就做多了，一大杯下肚晚上容易总跑厕所。换成140ml的小杯就不用担心了，肉桂粉和姜黄粉的量也酌情减一些。 这两天给自己放假了，打算什么事都推到年后，睡眠一下子就变好了[大笑R]