最好的养生其实没那么复杂。心态上得保持乐观，就像我一朋友，工作压力大但整天乐呵呵，身体就没啥大毛病。生活习惯也很重要，早睡早起别熬夜，熬夜就像给身体埋雷。饮食方面，别老吃外卖和高油高盐的，多吃蔬菜水果，我现在每周自己做饭，感觉肠胃都变好了。还有运动，不用非得去健身房，每天散步半小时，或者爬爬楼梯，都能让身体更有活力。养生就是这些小习惯的积累，坚持下去，身体自然就棒啦。