养生防病的关键，我觉得可以用三个字概括：藏、暖、补。 先说“藏”，秋冬干燥，要防燥，增加室内湿度，湿度保持在30%至60%为宜，还要多喝水。同时适当运动增强抵抗力，但不宜剧烈，在上午9 - 10点或下午2 - 3点阳光好时做舒展运动。另外要早睡迟起，养阳气固阴精。 “暖”也很重要，暖头能防大病，暖足可防小灾。 最后是“补”，秋冬是进补调养的好时机。遵循这三字，养生防病就有了方向。