“5 个方法，搞定宝宝吃饭难题！”

家有饭渣宝宝的宝妈谁懂啊😭追着喂、哄着喂，一顿饭能折腾大半小时

❶ 打造专属干饭仪式感🥣给宝宝准备专属的辅食碗、勺子、围兜，颜值选娃喜欢的款式，饭前固定说 “宝宝要吃饭啦，我们坐好开饭咯”，形成条件反射。不追喂、不边玩边喂，固定餐椅 + 固定位置，让娃知道坐这里就是吃饭的时间.

❷ 让宝宝参与干饭全过程👐盛饭时让娃自己拿勺子扒拉几口，哪怕弄得到处都是也别制止，买菜、洗水果时喊上娃，让他摸摸菜、选选爱吃的水果参与感拉满，宝宝会更愿意吃自己 “参与准备” 的饭菜，还能锻炼精细动作。

❸ 控制零食，把握饥饿感🍌正餐前 1-2 小时坚决不喂零食、不喝甜饮，避免娃吃太饱没胃口，哪怕娃正餐吃得少，也别马上补零食，等下一顿正餐再吃，让宝宝体会到饥饿感，才会知道好好吃饭，别让零食抢走正餐的胃口。

❹ 饭菜做对 “颜值 + 口感”🌈小月龄宝宝把饭菜做成手指食物，条状、块状方便抓握，大一点的娃可以把饭菜摆成卡通造型，彩椒、胡萝卜、西兰花搭配着来，口感以软烂、易咀嚼为主，少盐少糖无添加，保留食材本身的味道，别让娃吃重口。

❺ 家长做好干饭榜样👨👩👧吃饭时全家围坐餐桌，不看手机、不看电视，专心干饭，家长大口吃饭、表现出饭菜超好吃的样子，宝宝的模仿欲会被激发，别在饭桌上批评娃，哪怕吃得少也多鼓励 “宝宝今天自己吃了三口，超棒！”

其实宝宝的吃饭习惯，都是慢慢培养出来的✨别焦虑、别催喂，给娃一点时间，用耐心代替说教

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