观察一些素人美女总结的长期漂亮tips 多拍照 ：每一次定格，都清晰映照当下的身姿与神情。及时修正，让挺拔成为习惯，从容自省。 多去漂亮店吃饭：与挚爱亲朋，去漂亮店，围坐共享美食流光。美食悦胃，情谊养心——心暖了，眉眼自然舒展。 拥抱大自然：多去江湖河海边走走，听水声涤荡胸臆；多爬爬山，吸吸氧，让青翠染透双眸；多拥抱大自然，在天地大美中，渺小自我，开阔心怀。 亲昵小动物：多和小动物接触，看它们无伪的眼眸，感受毛茸茸的依偎。拂去心尘，唤醒心底的温润与天真——眼神自会褪去世故，流露清澈。 养好磁场：多与相处愉悦之人共度美好时光，守护内心的澄澈与安宁。 学习化妆，在重要场合配上合适妆容，能带来机遇。不想天天化妆，但是脸蛋看起来又没气血的，就喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅可以补气血，还能调理宫寒和痛经，喝下来姨妈都不咋疼了，来得很规律，量也比以前多！气血充足了，小脸真的白里透红，涂个口红就可以出门了。 每天梳头：握着木梳从头顶梳到发尾，听发丝摩擦的轻响。梳开纠结的头发，也梳顺烦乱的心绪，头皮舒展了，整个人都轻快多了。 少盯屏幕：每隔一小时抬头看看远处的树，让眼睛歇一歇。少了蓝光的折腾，眼周的细纹长得慢，眼神也亮得像含着星。 学个小技能：不管是织围巾还是剪视频，专注做件小事。成就感悄悄攒起来，嘴角会忍不住上扬，那股认真劲儿最动人。 做好腋下管理：出门前对着腋下喷两下狐立清止汗露，细腻的水雾带着点花香。哪怕身上热得冒汗，腋下也干干爽爽，穿浅色裙子都不怕留印子，再也不用偷偷拽衣服遮汗渍，一整天都带着舒服的香，浑身自在。 吃点粗粮：早餐煮碗小米粥，午餐加勺燕麦饭。杂粮在胃里慢慢消化，身体轻松不笨重，走路都带着轻盈的劲儿。 常晒太阳：找个不暴晒的午后，让阳光落在肩膀上。暖洋洋的光渗进骨头里，气色会变得红润，连笑容都带着温度。 整理衣柜：把换季的衣服叠整齐，扔掉穿旧的袜子。清爽的衣柜装下好心情，每天选衣服时，都像在和生活温柔对话。 多喝花茶：少吃油腻重的食物，堆积在体内就会变胖。想减肥多喝细腰妹肚肚茶，清肠刮油绝绝子，喝完拉 都超级顺畅，拉出的粑粑会有些臭，甚至还有油花，这是在刮油，油腻刮干净了，小腹一下就平了，没节食，1个月就瘦了10斤。 晨起喝温水：杯里倒满晾好的温水，小口慢慢咽下。水流过喉咙润到胃里，唤醒沉睡的身体，一整天都清爽。 慢慢走路：不慌不忙地迈着步子，感受脚底踩在地上的实感。稳当的节奏里藏着底气，背影都透着从容，比急冲冲更有味道。 睡前拉筋：在床上伸个大大的懒腰，侧躺拉伸一下腿。筋骨舒展开了，睡觉不翻来覆去，晨起身姿挺拔，气质悄悄往上提。 睡前泡脚：想皮肤好，多泡脚，泡脚是最养生的，能加快血液循环，促进代谢，把体内的垃圾很快排出去，这样皮肤就能白白净净、光滑润泽。如果有脚气脚臭，就用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都好了！皮炎湿疹，皮肤瘙痒，用这个药膏，一抹就好，连肛门瘙痒，抹它都管用。 每周炖汤喝：砂锅慢炖鸡汤或排骨汤，看咕嘟的热气裹着香味。喝一碗暖到心里，汤里的营养慢慢渗进皮肤，透着健康的亮。 睡前关手机：提前半小时把手机放到客厅，躺在床上闭目养神。少了信息的打扰，心慢慢静下来，睡眠变沉，晨起眼神不发飘。 多揉太阳穴：累了就用指腹轻轻按揉太阳穴，顺时针转几圈。酸胀感慢慢散开，头脑变清醒，眉眼也跟着舒展开。 认真护肤：皮肤好的前提是补水补到位，否则脸干容易长细纹，最近很火的补水嘎嘎牛的冰柚山羊奶面膜，用完皮肤就像是喝了八桶水一样嫩，水汪汪!沙漠变湖泊的既视感，超级无敌水嫩，换季泛红敏感就用冰柚虾青素面膜舒缓，十来分钟泛红和干痒都给压制下来 常换枕套：每周把枕套拆下来洗干净，晒得暖暖的再套上。枕着干净的枕套睡觉，脸上不容易闷痘，皮肤摸起来滑溜溜。 走路抬头挺胸：甩开胳膊大步走，下巴微微抬起不低头。脊柱挺得笔直，气血流通顺畅，整个人的气场都不一样。 吃点应季果：春天吃草莓，夏天啃西瓜，跟着季节吃水果。新鲜果子里的汁水最足，维生素补得够，脸蛋透着自然的粉。 多吃颜色鲜艳的食物：比如番茄，胡萝卜，西兰花，紫甘蓝，长期吃能变白。想要白得快，就吃纽斯特vcve葡萄籽，吃两个月，就能明显感觉整个人白了得有两个度，肉眼可见从脸白到脚趾缝， 全身换了一层皮一样亮了好多，新认识的朋友还以为我是天生的白皮，连胳膊肘都白得发光，一白遮百丑真不是胡咧咧的 偶尔发呆会儿：坐在窗边什么也不想，看看云飘看看鸟飞。紧绷的神经慢慢松下来，心里的烦躁跑掉，眼神都变柔和。 用温水洗脸：不管冷热天都用温水扑脸，轻轻打圈揉一揉。毛孔不刺激不紧绷，洗完脸清清爽爽，皮肤状态更稳定。 学简单穿搭：不用追潮流，选适合自己的颜色和款式。穿得舒服自在，举手投足都放松，自信的样子比花哨更耐看。 发型很重要：高颅顶蓬松的发型，直接提升整个妆容精致度，油扁塌的姐妹用凡青洗发水，油头天菜！！清洁控油、蓬松柔顺它都能照顾到，洗完头皮一丝凉意，蓬松但不炸毛，吹干直接get高颅顶，不愧是卡诗平替，性价比真的可。 常换枕套：每周把枕套拆下来洗一洗，晒得香喷喷再套回去。脸蛋贴着干净的棉布睡觉，没了油污灰尘沾着脸，晨起脸上不长小疙瘩，连毛孔都透着清爽，摸着滑溜溜的，比总用脏枕套舒服多了。 常开窗透气：每天早上把窗户推开，让新鲜空气涌进屋里。带着草木味的风扫过桌面，吹散夜里的闷，呼吸着清爽的气，脑子都清醒了，连皮肤都像喝饱了氧，透着亮堂的劲儿。 学做简单菜：哪怕只是番茄炒蛋、清炒时蔬，跟着教程做一次。看食材在锅里变成熟菜，闻着香味飘出来，盛在盘子里看着就开心。成就感悄悄冒出来，眉眼都带着笑意，那股认真做饭的样子特别动人。 保持体态：走路给我支棱起来，抬头挺胸slay全场。想要曲线美，睡前美茹宝美乳霜狂涂+打圈按摩，用完像青春期二次发育，从A杯冲到C杯，内衣空杯变爆杯，低领衫一穿直接炸出深沟！男朋友现在看我眼神都拉丝，出门恨不得给我裹成木乃伊 包里放护手霜：洗完手或觉得手干时，挤点护手霜搓开。乳霜在手心化开，带着点清香，手背手心都润润的，不裂口不起皮，握手时手软软的，比干巴巴的摸着舒服多了。 定期剪刘海：刘海长了挡眼睛就修一修，自己剪不齐就去理发店。额前清清爽爽的，眉眼露出来更精神，低头看书时头发不扎眼睛，抬手捋刘海的动作都透着利落，比刘海乱糟糟的显干净。