养生理念其实一句话就能概括：吃要均衡，别碰高糖高脂高盐，像炸鸡、奶茶、咸菜都悠着点；睡要规律，每晚尽量11点前睡，保证7 - 8小时；动要适度，每周至少3次运动，每次半小时。情绪上保持乐观，别老钻牛角尖。别等病来了才重视健康，平时做好这些，身体自然杠杠的！