研究表明，哭泣需要身体感到足够安全。眼泪释放由副交感神经系统控制，它允许我们进入脆弱状态。如果成长过程中哭泣曾被惩罚或忽视，神经系统会因防御而抑制这种反应，使人难以释放情绪。此时并非不够悲伤，而是身体仍处于保护性的冻结中，无法进入安全的“崩溃”状态。