只管住嘴，不迈开腿能不能瘦？还真能！人体能量遵循“摄入小于消耗”就会瘦的原则。管住嘴减少了热量摄入，即便不运动，身体也会消耗储存的脂肪供能。 我朋友之前试过，每天严格控制饮食，少吃高油高糖食物，每餐七八分饱，一个月体重就降了5斤。不过，这种瘦法也有弊端，可能会流失肌肉，基础代谢下降。而且后期恢复正常饮食，体重容易反弹。所以，管住嘴同时适当迈开腿，才是更健康、持久的减肥方式。