众力资讯网

建议优先睡好这4个小时 打工人谁不盼着睡个整觉,可加班、琐事总把睡眠拆得七零八落

建议优先睡好这4个小时 打工人谁不盼着睡个整觉,可加班、琐事总把睡眠拆得七零八落。其实不用硬凑时长,把凌晨0点到4点的深度睡眠守住,这黄金四小时睡扎实,比熬着睡满八小时更管用,精力恢复快多了。