想保持快乐的心情，方法还真不少。心态调整很重要，试试写“感恩日记”，每天睡前记下3件好事，像喝到好喝的咖啡、赶上公交这种小事就行，坚持两周，心态会更积极。少刷社交媒体，别老跟别人比，专注自己的节奏，接受不完美的自己。 生理上也得动起来，不用去健身房，出门快走20分钟，或者跟着跳操，身体产生内啡肽，快乐感就来了。另外，建立好的人际关系，跟家人朋友多联系，分享生活。培养兴趣爱好，在自己的小天地里尽情放松，快乐自然就会常伴啦。