✨🐻型大小以及好看与否除了一部分原因是gene决定的以外，还和下面三个因素有关 饮食🍧+运动⛹🏻+习惯💦： 如果你一日三餐低碳低油低蛋白，那么恭喜你体重下去了的同时🐻围也会减小，那怎么同时让胸不减的情况下还能饱满挺拔呢❓ - ✅饮食上：多摄入胶原蛋白+富含维生素+大豆异黄酮的食物（见图3） ✅练🐻可以消除副乳，而且更加聚拢挺拔⬆ . 这里有些女生就要问了，女生真有必要练胸么[石化R]？我的回答是有必要‼很多女生都在追求size大不大，但是一个好看的型往往真的要比大不大更重要哦 . ✨不喜欢去健身房的姐妹，睡前或者居家居寝可以跟练图4️⃣的这两个视频（美🐻操可以放在睡前，负重的可以加入到日常运动中💪） . ⚠️个人不良的习惯也会导致🐻变小哦： ❌选择与自己罩杯不符合的内衣（太大空杯容易松弛〽，太小挤压会导致血液循环不畅 ✅像我平时穿的就是奶糖派家的睡眠内衣和告白（包裹效果不戳，两款尺码都是c-k)女生胸围不是一成不变的，买新内衣的时候要测量后再购买哦（如果入之前的告白还要判断自己🐻型有没有变） ❌剧烈运动下不穿运动bra，本来我们的🐻受到地心引力作用就是垂下去的⤵️，然后你剧烈运动下还不穿防震的底衣会愈加下垂⬇️ ❌睡觉喜欢趴着睡，叶会挤压到我们的🐻部导致外扩❗️ - 💓💓平时洗完澡或者睡前我嗨会做几组胸部💆，通过按压穴位促进血液循环（具体的我后面再详细写吧～） 💞希望这篇笔记能帮到姐妹们，距离跨年还有🔟天，让我们在坚持坚持✊