- 如果你每天坚持练腹部，那么恭喜你会变成图3⃣那样，腹部线条确实好看不擦但同时你的腰是 | . |，而我们大多数女生喜欢的应该是）.（ - 腹部肌肉和臀部肌肉一样，坚持练臀臀围会涨，那么你天天练腹，腰也会结实变粗是一个道理，但为啥有的人努力练胸胸练不大我下期再说[飞吻R] - ✨所以我特地咨询了一下我的一位康复师朋友，她给出的建议就是练腹式呼吸（见图4⃣），但是同时想拥有腰线和马甲线的姐妹，建议每周练1-2次腹部就🉑以啦～腹部跟练推荐我放在最后一张图了 ✅新手推荐keep k3和帕姐的初学者 ✅下腹部赘肉多的姐妹推荐跟练帕姐10分钟练下腹滴～