哈喽大家好呀！有姐妹问我吃了很多但就是拉不出粑粑怎么办~今天就和大家分享一下便秘可以吃什么啦，都是我自己试过n多次的~现在已经从铁肠子慢慢过渡到稳定一天一次💩了！ 都是常见零食or主食！而且除了芋头块之外都是即食的~懒人必备哈哈哈。