看见自己的内心语言，就看见了自己的感受，就看见自己能够掌控自己的感受。负面情绪：身体感觉+负面的语言解读=负面的感受正向情感：身体感觉+正向语言解读=好的感受关键在于：语言解读。语言即感受。身体是感觉，语言加工为感受。“感觉”是一个中性词汇，人可以痛而不苦。———《半山文集》