医生让我烤一年膝盖。 你没听错，就是拿个电磁波烤灯，对着膝盖，每天一小时，坚持一整年。 就因为膝盖里那点不多不少的积液——抽液没必要，吃药又没必要，只能靠这种温和的方式慢慢调理。 一开始烤着确实舒服，温热的触感慢慢渗进膝盖，能缓解日常活动带来的酸痛，也能驱散膝盖里的寒气，膝盖的活动范围也比之前灵活了些。 可到了夏天，这份舒服就变成了煎熬。外面气温接近40度，待在屋里不动都出汗，还要对着烤灯坐上一小时，刚烤几分钟后背就冒汗，衣服黏在身上很不舒服，腿上的皮肤也会微微发烫，每次都得咬着牙才能坚持完。 无数次我都想偷懒，尤其是工作忙完一身疲惫的时候，只想躺下歇着，根本不想再折腾理疗的事。但一想到医生说的“积液靠养不靠治”，还是硬撑着完成。偶尔把这段经历分享到网上，网友都调侃我这是给膝盖“做烘焙”，还有人说太佩服我的毅力。 慢慢我也想明白了，人到了一定年纪，养生真的没有捷径。那些看似不起眼、甚至有点麻烦的小坚持，其实都是在给健康攒底气。不是靠什么特效药或者偏方，而是靠日复一日的耐心和自律，和身体好好相处。你对它多一分用心，它自然会给你多一分回应。 如今一年期满，我正准备去医院拍核磁复查，心里满是踏实。毕竟这三百多个日夜的坚持，每一分钟都没白费。