当医生的朋友最近一句话，把我彻底说醒了：冬天不戴帽子，就是在拿脑血管开玩笑。 人体头部血管分布密集，且缺乏脂肪层保温，低温环境下，热量会从头部快速散失，尤其天气偏冷时，头部散热量能占到身体总散热量的一半左右，就像暖壶没盖盖子，热量留不住，身体也容易跟着发冷。 更值得注意的是，冷风直接吹头皮，会刺激头皮血管收缩，可能导致血压出现波动，不少人会因此出现头晕、头痛的情况。 对于本身有高血压、动脉硬化等基础病的人来说，血管收缩带来的负担会更明显，冬季心脑血管疾病发作概率升高，头部受寒也是其中一个常见诱因。 比起花费不少钱买保健品，几十块钱的帽子其实是很实用的冬季防护用品，能减少头部热量流失，缓解冷风对血管的刺激，起到简单有效的防护作用。 不管是老人、经常熬夜体质偏弱的人，还是有基础心脑血管问题的人，冬季出门戴帽子都该当成日常习惯，不用觉得麻烦，这是对健康很实在的呵护。 冬季保暖本就该兼顾全身，头部保暖看似小事，却关乎身体舒适和健康风险，没必要硬扛着不做防护。细节上多注意一点，就能减少身体受到的外界刺激，更稳妥地度过冬天。