我当医生的闺蜜说， ​ 何晴和朱媛媛的离世， ​ 告诉所有50岁左右的女性，到了一定要好好保养自己的时候了！ ​ 这话说得在理，但背后的东西更值得琢磨。 ​ 何晴老师是观众熟悉的演员，演过《红楼梦》的秦可卿。她与脑瘤抗争了十年，最终在61岁离世。朱媛媛这位演员，可能很多人不熟悉，她50岁因妇科肿瘤去世。两位女性的离去，确实给同龄人敲响了警钟。 ​ 但保养，绝不只是买点保健品、做做美容那么简单。 ​ 癌症的发生很复杂。情绪压力被医学界普遍认为是重要诱因之一。人到中年，上有老下有小，事业可能遇到瓶颈，婚姻进入平淡期，焦虑无处不在。这种长期的精神紧绷，对身体是种持续的消耗。 ​ 看看我们周围。多少五十岁上下的女性，还在为家庭全力付出，唯独忘了自己。她们觉得扛一扛就过去了，不舒服也拖着不看。这是最大的误区。 ​ 真正的保养，是系统工程。 ​ 心态要摆第一位。就像原文说的，学会在红尘中修行。这不是要你变成佛系，而是懂得取舍。孩子的事，能放手就放手一点。工作上，别再去争那口不一定必要的气。把精力收回来，放在让自己愉悦的事情上。 ​ 练字、种花、散步、听听老歌，都行。找到能让心静下来的方式。 ​ 其次，对自己好一点不是罪过。经济有限，也可以有有限的享受。一杯好茶，一本好书，一次短途旅行，都是奖励。别再总说“等以后”，以后可能就来不及了。 ​ 定期体检是关键中的关键。很多妇科肿瘤早期发现，治愈率很高。怕麻烦、怕花钱、怕查出问题，这种想法会耽误大事。尤其是更年期前后的女性，激素变化大，更要多关注身体信号。 ​ 运动不需要多剧烈。每天坚持快走三四十分钟，效果就很好。饮食上，营养均衡比吃啥补品都强。少吃加工食品，多吃蔬菜杂粮。 ​ 这些道理听起来简单，坚持做到却很难。 ​ 社会对中年女性要求太多。要你顾家，要你还能干，却很少提醒你要先顾好自己。健康没了，一切归零。何晴和朱媛媛的案例，不是孤例。她们有条件获得更好的医疗，依然没能战胜病魔，普通人更该警惕。 ​ 别再硬撑了。 ​ 健康是一种责任，对自己，也对家人。把“爱护自己”真正提上日程，不是自私，是清醒。 ​ 生命的长度我们无法完全掌控，但它的宽度和质感，我们可以努力。从今天起，把关心自己当成每天必修课吧。 ​ 这比任何成功都重要。 ​MCN双量进阶计划