👧梨型女孩儿的痛苦❗❗ “假胯宽”=腿短❗ “假胯宽”=屁股大❗ 别人的紧身裤都是竹竿腿❗ 你的紧身裤就是大象腿❗ ⭐️来自测一下,你是否是假胯宽? 1⃣最直接的方法就是自己对着镜子观察,看自己的大腿根外侧是否突出,变宽,有赘肉。 2⃣除此之外,还有一个小妙招可以帮助大家进行 自测:首先用手摸到大转子,顺着向下摸,感受 一下是否存在突起。如果出现突起,就表示你已经中了假髋宽的“招”。 🌻XO型,膝外翻,往往伴随骨盆前倾,膝盖压 力增加,大腿骨和胫骨之间平衡被打破,加上臀部肌肉无力,最终导致大腿骨内旋,形成XO型腿。 😊我们来了解一下“假胯宽”的成因 1⃣不良习惯:二郎腿 2⃣髋关节内旋,错误走路姿势,长期内八 3⃣不喜欢运动,脂肪堆积 4⃣不良饮食习惯+久坐 如何矫正“假胯宽”,拯救我们的大长腿 (图5678) 外加+1+1+1+1+1 1不要内八!不要内八!不要内八! 2不要二郎腿!不要二郎腿!不要二郎腿 3要运动!要运动!要运动! 4不要久坐!不要久坐!不要久坐! 5加强臀部力量!