这套瘦大腿前侧的动作，是我一直在坚持做的！ 无论是小腿粗,肌肉腿，大腿前侧突出,大腿胖的姐妹，都可以做 ❗要注意以下三点 1⃣收紧核心 2⃣均匀呼吸 3⃣感受发力 接着拉伸按摩小腿肌肉,千万不能干搓哦！一定要配合护理油按摩！事半功倍！避免拉扯皮肤和造成肌肉腿的同时更好塑造腿部线条，我用过很多款护理油，还是喜欢用oceanwell的护理油，吸收非常快。秋冬还可以涂抹全身，肉眼可见皮肤光滑细腻了，性价比贼高！ 1⃣敲击如图四个点,左右腿各一分钟!! 2⃣如图沿着虚线提拉按摩肌肉一分钟 3⃣如图像拧毛巾一样的手法从下往上按摩一 分钟 4⃣如图按压四个点位的上侧肌肉一分钟 5⃣如图双手紧握,提拉按摩下侧肌肉一分钟