今天这四个动作对骨盆前倾的改善很有帮助! 动作一:骨盆卷动30个一组3组 动作二:卷腹抬起10个一组3组 动作三:仰卧抬腿20个一组2组换边 动作四:单腿伸展单腿重复5次换边 练的时候记得收腹,收腹,呼吸均匀 除了坚持练习以外 日常我们还要改掉不好的生活习惯 避免久坐穿过高的高跟鞋久坐一整天的人 做这套训练也会有用