很多女生明明不胖但小肚子突出，内八腿型或外八腿，腿型也越来越“崎岖”，严重的肩膀和腰部出现疼痛，大部分原因都是骨盆前倾导致的！ ⭕骨盆前倾自测: 找一个平整的墙面 自然站立,将头、肩、臀部及脚跟贴于墙面 用手粗测腰与墙面的距离 👍正常人腰与墙面的距离可以容纳手掌 骨盆前倾的姐妹腰与墙面的距离可以容纳拳头 所以出现骨盆前倾的时候，一定要及时纠正 接下来跟我一起做这四个动作，改善骨盆前倾