这两个动作对女生身体很好哦~ ⭐卧束角式:睡前做10分钟 可以促进血液循环,缓解疲惫感,睡前玩手机的时候边玩边做,还可以有一个优质的睡眠 ⭐仰卧抱膝:早上睡醒做10分钟 可以促进肠胃蠕动,帮助排出宿便 便秘也可以手揉肚脐眼顺时针100次,亲测很有用!