现在的年轻人，由于长期伏案工作、低头玩手机导致脖子前倾、驼背有富贵包等不良体态，甚至出现颈椎曲度变直、颈椎僵硬酸痛等毛病 除了及时就医外，这几个动作瑜伽动作一定要试试！！只需10min，让你的体态嘎嘎提升！ 需要准备一个颈椎分区枕，或是用毛巾卷成一个圆柱形 我用的是颈椎枕，支撑好有一定高度，能满足颈椎睡觉的生理曲度，还可以加热，睡起来颈椎就可以深度放松，也能用来当运动辅助工具。 可以在睡前或是颈椎疼痛时练习,坚持才能改善颈椎相关问题，祝大家都有一个好颈椎！