扁平足的我太爱了!不仅瘦小腿还能瘦脚踝!!! ❗❗锻炼脚底拉伸跟腱,从根本上瘦小腿 刚蹲着练的时候像个不倒翁一样晃晃悠悠的,坚持了一周之后越来越稳的,小腿看起来细了,脚踝也明显不少哇 - ⭕30秒,重复5-6组 ⚠注意 脚背最大程度垂直地面,脚趾抠地 大腿与地面平行 双臂交叉放于脑后帮助平衡